-- 凤台县政府网 --  
  手机版  新闻热线:0554-8685532 / 0554-8886401  投稿信箱:[email protected]
今天是:
举报电话:0554-8685532
网站首页 凤台新闻 州来时评 社会民生 时尚休闲 信息广场 淮河文化 医疗保健 消费指南
超市·旅游 专题·观点 · 服务·关注 历史·人文 就医健康 汽车房产 美容娱乐 商场导购 《凤凰台》电子报
首 页 > 就医健康


啤酒肚发硬更危险

脂肪堆积?#29616;兀?#24739;高血压、糖尿病风险高
【字体: 】【2019/9/18】 【作者/来源 褚燕】 【关 闭

啤酒肚是中年?#34892;?#19981;请自来的“朋友?#20445;?#24456;多人戏称其为“将军肚?#20445;?#19981;以为意。其实,啤酒肚分两种,有的摸起来软软的,有的却紧实坚硬。如果啤酒肚发硬,就要提高警惕了。

虽说都叫啤酒肚,但手感有差异。一种是“水软型?#20445;硬?#38754;拍一下肚子,就像拍打一个水袋,会产生“水波?#21860;保?#25163;感偏软,这种脂肪相对好减。但如果热量?#29616;?#36807;剩,体内脂肪堆积在腹部,引起皮下脂肪过厚,久而久之,肚子就会比别人硬。这样的人高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病率都比较高。

虽然被叫做啤酒肚,但啤酒没有让人定向长肚子的能力。?#34892;?#32922;子长得太大,一是因为吃的太多,摄入热量大于人体所需;二是运动量普遍偏少,腹部更容易囤积脂肪。要减掉啤酒肚,关键是要控制热量摄入,改变饮食结构,多吃蔬菜、优?#23454;鞍字省?#31895;粮,含糖、碳水化合物过多的零食点心尽量不吃。虽然啤酒热量不高,但是会促进食欲,很多人习惯边喝酒边吃高热量、高脂肪?#21335;?#37202;菜,容易使体内热量过多,最终引发肥胖。此外,除了针对全身的常规运动,如快走、跑步等,还要多做针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼。可以尝试平板支撑或臀桥,每个动作坚持20秒左右,5个为1组,每天做3~4组,减肚子的效果会比只跑步好很多。需要提醒的是,不要等啤酒肚发硬时再努力减?#21097;?#22312;有啤酒肚倾向或者还绵软时就要注意改变生活习惯。

女性不易长啤酒肚,并不代表就可以掉以轻心。雌性激素倾向于将脂肪储存在臀部和腿部,这些部位的脂肪能在女性?#21507;?#25110;哺乳时提供其所需的能量。只?#20449;?#24615;的臀部和腿部堆满了脂肪,才会开始长肚子。人人都应时刻注意保持健康的体重,坚持规律的饮食和作息习惯,甩掉多余的脂肪。(闫爽

  【收藏】  【打印
《凤凰台》电子报    
电子报2012-4-25
公益
便民信息    
天气?#25151;?></a></td><td style=火车
电视赛事股市
彩票运势基金
凤台简介 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | 咨询投诉
版权所有:凤台新闻网 主办:中共凤台县委宣传部 承办:凤台县信息办 凤台县信息产业中心
未经书面?#24066;?#19981;得转载信息内容、建立镜像
淮南市淫秽色情及低俗信息举报电话:0554-6646500

皖公网安备 34042102000108号

  皖ICP备06002640号 | 皖政新办备06012号 | 技术支持:?#19981;?#40857;讯信息科技有限公司
    
辽宁35选7走势图
50指数股票 大庆52麻将看宝牌破解 青海十一选五开奖视频 急速赛车免费计划软 哪个足球比分app好用 江苏体彩11选五走势 7177777平特肖免费资料 微乐陕西麻将可以开挂吗 打麻将三个人怎么玩 山西11选5 3d试机号后预测号码 大赢家比分官方导航 快乐双彩开奖结果查询果 股价最低的股票 网赚新项目 2018琼崖海南麻将下载安装